ویتکاف (وزنه) چیست؟
وزنه پا نوعی وزنه است که دور مچ پاها بسته می شود و با آن پیاده روی می کنند و یا یک سری تمرینات خاص را انجام را می دهند . عموما داخل این وزنه ها تسمه قرار داده شده است تا پاهای شما اذیت نشوند .
کاربردهای ویتکاف:
اضافه بار به بدن شما قدری فشار بیشتر وارد کرده و باعث افزایش قدرت می شود. در این حالت ماهیچه ها بیشتر کار کرده و خون بیشتری دریافت میکنند. در نتیجه بدن به شکل تدریجی با فشار وارد شده هماهنگ میشود. به دلیل این فشار بیشتر قلب و ریه ها هم مجبور میشوند تلاش بیشتری برای اکسیژن رسانی انجام دهند
فواید و مزایا ویت کاف :
- افزایش قدرت عضلات پا
- تقویت سایر عضلات
- بهبود تعادل
- افزایش مقاومت عمومی بدن
- ویتکاف ثابت
- ویتکاف متغیر( قابلیت تغییر وزن داشته و میتوانید وزنه ها را به تناسب استفاده و توان خود، کم یا زیاد کنید)
وزن | نامعلوم |
---|---|
نوع ویتکاف | ثابت, متغیر |
وزن ویتکاف | 1کیلو گرم, دوکیلوگرم, سه کیلوگرم, چهارکیلوگرم, 250گرم, 500گرم, 1/5کیلوگرم, سری کامل ویتکاف ثابت, سری کامل ویتکاف متغییر |